【薬は不要】風邪に対する考え方（4）【十数年ぶり】

〜前回の続き〜

4月28日（金）、十数年ぶりに職場の人から風邪をもらってしまった。最初はそのことにショックを受けたが、調べてみるとどうやら別の考え方も存在するようだ。

もちろん薬は飲まず、自然治癒力を信じて乗り切っていこう！

🐤🐤   5/3（水）🐤 🐤

まだ喉の乾燥と軽い痛みが続く。朝一、声がかすれて出にくい（咳は出ない）。体温は今日も36.4度。

毎日睡眠時間をたっぷり取って（寝ても寝ても眠い）、炎症を抑えるために首と喉を温め続けている。

昨日まではりんご🍎とお白湯（塩入り）、作り置きしていた粕汁🥣で十分だったが、今朝は野菜🥦も食べたくなった。

【漬物🥒】

ひとまず自家製の「ぬか漬け」をサラダ感覚でポリポリ食べると、いつもの倍以上「美味しい！」と感じた。

※私はサラダ（生野菜）は食べないようにしている。

自分で「ぬか漬け」を作るようになった理由は、市販の漬物は漂白されていたり添加物まみれだから。それと自分の好きな種類の野菜を漬け物にしたかったから（白菜・大根・にんじん・きゅうり）。

※ぬか床を作るのが面倒だと思っている人には、みたけ食品の「発酵ぬか床 」をお薦めする。補充用もある。

【野菜スープ（鍋）🫕】

それから身体を温めたくて、定番の野菜鍋を作って食べた。キノコ数種類、豆腐、白菜、長芋、ひよこ豆、キャベツ、にんじんなど好きなものを「一人用土鍋」に入れて煮込むだけ。味付けは塩と味噌であっさりと。醤油や卵をプラスしたり、玄米を入れて雑炊にしたりというアレンジもできる。

【生姜紅茶 ☕️】

1. お湯を600mlほど沸かし、紅茶2袋を（マイクロプラスチックが気になるので）金属製の球体「ボール茶こし」に移して煮出す。

2. 生姜をすりおろして、搾り汁を紅茶に加える（かなり適当）。

3. レモン汁が欲しかったけどなかったので、クエン酸をほんの少量加える。入れすぎるとめっちゃ酸っぱくなるので注意！

※砂糖不要。生姜とニンニクは常備している。搾った生姜は平気で食べている。

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食欲と掃除をする気力・体力が戻ったけど、喉の炎症のせいで声を出すのがしんどい。ゴールデンウィークにより、しばらく仕事が休みで本当によかった。

☀️☀️全てに感謝！☀️☀️